Trening w domu MINI BAND

Trening w domu z wykorzystaniem gum mini band

Co otrzymujesz?

• Plan treningowy 3 i 4 dniowy do wyboru.
  
• Filmiki prezentujące jak wykonać dane ćwiczenie.
• Zdjęcia wraz ze wskazówkami. ( ebook ma 37 stron)
  

Jak wygląda plan treningowy ?

PLAN 3-dniowy

Plan składa się z 3 różnych zestawów ćwiczeń. Trenujesz 3 razy w tygodniu. Dodatkowo do planu napisana jest instrukcja jak z niego korzystać, jak progresować oraz jak przeprowadzić rozgrzewkę. Do każdego ćwiczenia jest osobny filmik oraz wskazówki, które pozwolą dobrze technicznie wykonać dane ćwiczenie.

PLAN 4-dniowy

Plan składa się z 4 różnych zestawów ćwiczeń. Trenujesz 4 razy w tygodniu. Dodatkowo do planu napisana jest instrukcja jak z niego korzystać, jak progresować oraz jak przeprowadzić rozgrzewkę. Do każdego ćwiczenia jest osobny filmik oraz wskazówki, które pozwolą dobrze technicznie wykonać dane ćwiczenie.

Jak długo można trenować takim planem ?

Plan jest tak skonstruowany, że można nim trenować dobrych parę miesięcy.

Co potrzebuje, aby wykonać trening ?

Potrzebujesz jedynie kawałka wolnego miejsca oraz gum mini band

W zestawie z ebookiem gumy oporowe taniej (kliknij tutaj i sprawdź)

W kształtowaniu sylwetki oprócz odpowiednich treningów ważna jest dieta, dlatego sprawdź również moje ebooki dietetyczne:

ebook 50 pudełek (kliknij tutaj)

gotowa dieta (kliknij tutaj)

Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.