Nowości
Przepisy jesienne + przekąski
Przepisy jesienne + przekąski
49,00 zł 35,00 zł
szt.
Przekąski
Przekąski
30,00 zł 25,00 zł
szt.
Przepisy jesienne
Przepisy jesienne
30,00 zł 25,00 zł
szt.
 Słodkości
Słodkości
30,00 zł
szt.

Współpraca DIETA + TRENING (3 miesiące)

dieta + trening 3 miesiące.png
  • promocja
Dostępność: dostępny na zamówienie
Wysyłka w: 5 dni
Cena: 900,00 zł 1 200,00 zł 900.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i doskonałe samopoczucie

Jak wygląda współpraca?

1. Wywiad (ankieta) w ciągu kilku godzin po dokonaniu płatności otrzymasz formularz z ankietami odnośnie diety i planu treningowego oraz dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Zanim zostaną przygotowane dla Ciebie dieta i plan muszę zebrać trochę informacji o Tobie. Dzięki tym informacją ułożę optymalny plan odżywiania dostosowany do Twoich preferencji oraz plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości.

2. Indywidualnie ułożona dieta w ciągu siedmiu dni roboczych ułożę Ci Twoją dietę na miarę i prześlę ze szczegółowym instrukcjami jak z niej korzystać. Jadłospis przygotowuje specjalnie dla Ciebie, dzięki temu będzie on dopasowany do Twoich preferencji na podstawie analizy informacji zawartych w wypełnionych przez Ciebie formularzach. Otrzymasz sprawdzone na setkach klientów, smaczne i proste w przygotowaniu posiłki. Szybko przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie jest trudne.

3. Indywidualny plan treningowy w ciągu siedmiu dni roboczych ułożę Ci Twój plan na miarę i prześlę ze szczegółowym instrukcjami jak z niego korzystać. Ty decydujesz co znajdzie się w programie treningowym, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, ile razy w tygodniu będziesz trenować i gdzie (w domu czy na siłowni). Plan treningowy jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb, dzięki czemu osiągniesz maksimum efektów. Dowiesz się jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę oraz jak powinien wyglądać poprawny trening siłowy. Do każdego ćwiczenia w planie otrzymasz filmik pokazowy.

4. Dostępność przez cały czas trwania współpracy moja opieka to nie tylko profesjonalnie przygotowana dieta i plan - to także systematyczny kontakt z Tobą. Wspólnie analizujemy postępy na podstawie przesyłanych co 14 dni raportów, filmików z treningu oraz Twojej opinii, samopoczucia i zadowolenia. Odpowiadam na każde pytania i wątpliwości w ciągu 24-48h, rozwiewam obawy i służę wiedzą. Dodatkowo 1x w miesiącu możesz umówić się ze mną na konsultację na żywo (chat wideo) Dlatego właśnie moje usługi online zapewniają Ci maksimum efektów.

 

Co otrzymasz?

  • 7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, trybu życia oraz ilości czasu na gotowanie. W trakcie trwania współpracy możliwość nieograniczonych modyfikacji jadłospisu wedle Twoich potrzeb.
  • Bezpłatne konsultacje online (messenger, e-mail) i stały kontakt przez okres 1 miesiąca. 1 raz w miesiącu możesz umówić się na chat wideo lub rozmowę telefoniczną.
  • Tabelę do  kontroli postępów oraz raport kontrolny do wypełnienia co kilka tygodni.
  • Nieograniczoną pomoc. Podczas trwania współpracy odpowiedź na każde pytanie otrzymasz do 24h, ponadto zadbam o Twoją edukację żywieniową, a w razie wyjątkowych dni (wyjazd, uroczystość ) otrzymasz odpowiednie zalecenia tylko musisz to odpowiednio wcześnie zgłosić.
  • Dopasowaną i zbilansowaną dietę. Wszystkie produkty których nie lubisz, zostaną wykluczone, a ilość, wielkość i rozkład posiłków będzie dobrany indywidualnie. Ponadto jadłospis pokryje Twoje zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
  • Szczegółowa lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku.
  • Mini poradnik instrukcja jak korzystać z diety oraz kilkanaście stron praktycznych wskazówek żywieniowych.

 

  • Plan treningowy rozpisany na 4 tygodnie aktualizowany co miesiąc. Dobrany do Twojego aktualnego celu i stopnia zaawansowania, stworzony na podstawie ankiety oraz zdjęć Twojej sylwetki.
  • Rozpisane wszystkie parametry ciężar, serie, powtórzenia, czas przerwy oraz filmiki instruktażowe.
  • Stały kontakt online (messenger, e-mail). Podczas trwania współpracy odpowiedź na każde pytanie otrzymasz do 24h, ponadto zadbam o Twoją edukację w kwestiach treningowych. 1 raz w miesiącu możesz umówić się na chat wideo lub rozmowę telefoniczną.
  • Indywidualne podejście. Biorę pod uwagę Twój stan sprawności fizycznej, przebyte kontuzje oraz dostępny sprzęt, jeśli posiadasz hantle bądź gumy, to jest możliwość rozpisania planu treningowego do wykonania w domu.
  • Wideoanaliza Twoich ćwiczeń. Wysyłasz do mnie filmiki jak wykonujesz dane ćwiczenie, a ja podpowiadam Ci co można poprawić i czy technika jest odpowiednia.
  • Poradnik z omówieniem najważniejszych kwestii dotyczących treningu siłowego

 

Czas oczekiwania: do 7 dni od wypełnienia ankiety

Czas trwania: 3 miesiące liczone od momentu wysłania planów.

UWAGA! Po sfinalizowaniu transakcji w ciągu 24h otrzymasz wiadomość mailową ( proszę sprawdzić także folder SPAM ). W wiadomości znajdziesz link do ankiety, którą musisz wypełnić, ponieważ na podstawie tej ankiety zostanie ułożona dieta lub/i plan treningowy. Czas realizacji to do 7 dni od otrzymania wypełnionej ankiety. Wszystkie pliki otrzymasz drogą elektroniczną.

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl