ZESTAW 2.0 + SŁODYCZE I PRZEKĄSKI

Zestaw 6 ebooków  (Lunchboxy 2.0, Śniadania 2.0, Obiady 2.0, Kolacje 2.0, Fit słodycze i przekąski)

Musisz zjeść coś na szybko?

Przygotowałem dla Ciebie 50 pomysłów na szybkie posiłki, które zapakujesz do pudełka. Koniec z przypadkowym jedzeniem na mieście lub jedzeniem gotowców, które często dostarczają pustych kalorii. Możesz mięć zawsze pod ręką swoje pudełko, które przygotujesz nawet dzień wcześniej.

Codziennie rano na Twoim talerzu ląduje to samo?

Przygotowałem dla Ciebie 50 pomysłów na szybkie, smaczne i proste posiłki na dobry początek dnia. Koniec z nudą, monotonią oraz pomijaniem śniadań. Dania z ebooka naładują Cię energią i dobrym humorem od samego rana, a przygotowanie ich nie zajmie Ci dużo czasu. Sprawdź :)

Brakuje Ci czasu i pomysłów na smaczny obiad?

Przygotowałem dla Ciebie 50 pomysłów na szybkie, smaczne i proste obiady. Udowodnię Ci, że nie musisz spędzać wiele czasu w kuchni, żeby przygotować smaczny i pełnowartościowy obiad dla siebie i bliskich.

Nie masz pomysłów na kolacje i często podjadasz wieczorami?

Przygotowałem dla Ciebie 50 pomysłów na szybkie, smaczne i proste kolacje. Dania, które znajdują się w ebooku, to po prostu zwykłe posiłki w nieco odtłuszczonych i mniej kalorycznych wersjach. Fastfoody, makarony, coś na słodko i wytrawnie, to wszystko znajdziesz tutaj.

Uwielbiasz słodycze?

Ebook słodki dodatek powstał z myślą o wszystkich osobach kochających słodycze!

Słodycze z marketów mają jeden bardzo duży minus - są mocno przetworzone, przez co jedzone w zbyt dużych ilościach mają zły wpływ na nasz organizm, a często nawet na nasze samopoczucie. Słodycze te naładowane są cukrem, syropem glukozowym, tłuszczem palmowym, utwardzaczami i innymi niezdrowymi dodatkami. W ebooku znajdziesz fajną alternatywę dla takich słodyczy marketowych w postaci jednoporcjowych deserków, lodów, ciastek z lepszym składem, które dodatkową mają zwiększoną zawartość białka, a białko to najbardziej sycący makroskładnik i odpowiednia jego ilość w diecie pomaga kontrolować apetyt. Tak więc nie musisz już rezygnować ze słodyczy, będąc na diecie.

Lubisz od czasu do czasu coś przegryźć, ale nie chcesz jeść niezdrowych przekąsek ze sklepu?

Robisz imprezę i chcesz zaskoczyć znajomych pysznymi przekąskami?

Przekąski z marketów mają jeden bardzo duży minus - są mocno przetworzone, przez co jedzone w zbyt dużych ilościach mają zły wpływ na nasz organizm, a często nawet na nasze samopoczucie. Chipsy, paluszki, sosy i inne przekąski naładowane są tłuszczem palmowym, utwardzaczami i innymi niezdrowymi dodatkami. W ebooku znajdziesz fajną alternatywę dla takich przekąsek z lepszym składem. Od teraz impreza nie musi kojarzyć się z niezdrowym jedzeniem, a Twoje wieczory przy Netflixie mogą być umilone zdrowszymi przekąskami.

Dlaczego te ebooki?

1. Pomogą Ci wyrobić dobre nawyki żywieniowe, którymi zarazisz również swoich bliskich.

2. Wprowadzisz do swojej diety niesamowite smaki, które zmienią Twoje spojrzenie na diety raz na zawsze!

3. Nie musisz mieć specjalnych umiejętności kulinarnych - przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie.

4. Zwiększysz dzięki nim spożycie warzyw i owoców, co korzystnie odbije się na Twoim zdrowiu i samopoczuciu.

5. Nie musisz zawracać sobie głowy liczeniem kalorii – każdy przepis ma policzone kalorie i makroskładniki.

6. Możesz je pobierać nieskończoną ilość razy, link nigdy nie wygaśnie. Ebooki możesz odtworzyć na każdym urządzeniu oraz wydrukować dla własnego użytku.

7. Dzięki nim zaoszczędzisz czas i pieniądze, bo nie musisz szukać już przepisów po internecie, a potrzebne produkty kupisz w jednym sklepie.

8. Nie marnujesz jedzenia ani pieniędzy. Produkty wykorzystywane w przepisach są tanie i ogólnodostępne (żadnych wymyślnych składników).

9. Uchronisz się przed napadami głodu, podjadaniem i rzucaniem się na słodkości i słone przekąski.

Co otrzymasz?

• 200 prostych i smacznych przepisów na śniadanie, obiad, kolacje i do pudełka.
  
• 25 przepisów na szybkie przekąski
• 5 pomysłów na domowe sosy z dobrym składem
• 25 przepisów na słodycze ze zwiększona zawartością białka.
• Kaloryczność dań 300-600 kcal.
• Dokładnie opisany sposób przygotowania każdej potrawy.
  
• Bardzo różnorodne przepisy, dzięki którym Twoja dieta będzie bogata w składniki mineralne.
• Odpowiednią ilość białka w każdym posiłku.
  
• Dania składające się z ogólnodostępnych, niewymyślnych produktów co sprawia, że koszt przygotowania większości posiłków jest dość niski, a produkty znajdziesz w każdym sklepie.
• Podaną wartość kaloryczną i rozkład makroskładników dla każdego posiłku.
• Listę najpotrzebniejszych zamienników.

Posiłki bilansowane są według zasad zachowania niskiego i średniego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS, insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.

Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.