

Plan dla kobiet z hantlami (ramiona)

Plan dla mężczyzn z hantlami (całe ciało)fbw/push-pull

Zestaw treningów z gumami dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull

Tania dieta 1500-3000 kcal z Biedronki

Plan dla kobiet z hantlami (uda)

Plan dla mężczyzn z hantlami (barki)fbw/push-pull

Zestaw wszystkich planów dla mężczyzn (42 plany) fbw/push-pull

Szybka dieta 1500-3000 kcal z Lidla

Plan dla kobiet z gumami (całe ciało)

Plan dla mężczyzn z hantlami (brzuch)fbw/push-pull

Gotowce z Biedronki (ebook)

Tania dieta 1500-3000 kcal z Lidla