Dieta klasyczna 1500-3000 kcal Biedronka
Opis
Jadłospis klasyczny 1500 - 3000 kcal z Biedronki
W sumie jest 9 wariantów diety: 1500, 1600, 1700, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 3000 kalorii.
Kupując w pakiecie 4 wersje (kliknij tutaj) jest dużo taniej oraz otrzymasz gratis ebook z dobrymi gotowcami z Biedronki.
Co zyskasz dzięki takiemu rozwiązaniu?
Lepiej dobierzesz kaloryczność, ponieważ w poradniku masz dokładną instrukcję jak obliczyć zapotrzebowanie (na redukcje, na masę, na utrzymanie). Więc najpierw policzysz zapotrzebowanie, a później z dostępnych opcji wybierzesz kaloryczność, która najbardziej Ci odpowiada.
Jadłospis powstał z myślą o osobach, które często robią zakupy w Biedronce (ale i nie tylko ponieważ dieta bazuje na podstawowych produktach, więc listę zakupów możesz zrealizować w każdym innym sklepie) dzięki temu produkty są tak dobrane, że wszystko co potrzebne znajdziesz w 1 sklepie i od razu możesz zrobić zakupy na cały tydzień.
Co zyskasz decydując się na jadłospis?
• Zbilansowany jadłospis – w każdym dniu, kiedy korzystasz z jadłospisu dostarczasz odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Ze szczególnym uwzględnieniem żelaza, które jest często niedoborowe w dietach kobiet.
• Poprawę nawyków żywieniowych – jadłospis jest dla osób które nie wiedzą z jakich produktów korzystać i w jakich proporcjach je zestawiać.
• Oszczędność czasu i pieniędzy – dzięki listom zakupów na każdy dzień rozsądnie możesz planować swoje żywienie oraz zakupy.
• Różnorodność – ogromny wybór posiłków i lista zamienników, dzięki której możesz tworzyć swoje dania.
Co kupujesz?
- Jadłospis, który składa się z 7 dni żywieniowych.
- 9 wersji kalorycznych.
- Lista zakupów.
- Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące żywienia.
- Instrukcje jak korzystać z jadłospisu.
- Tabelę do kontroli pomiarów.
Jak wygląda jadłospis?
- Każdy dzień to propozycja 4 różnych posiłków. Potrzebujesz 3 lub 5 posiłków? Nie ma problemu w poradniku dowiesz się jak to zrobić.
- Dania składają się z prostych, niewymyślnych produktów dostępnych w każdym sklepie. Dzięki temu dieta jest tania w utrzymaniu.
- Nie musisz mieć specjalnych umiejętności kulinarnych - przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu.
- Rozkład makroskładników: Białko (20-25%), Tłuszcze (30-35%), Węglowodany (40-50%).
- Posiłki są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Dzięki temu nie musisz siedzieć godzinami w kuchni.
Poradnik (gratis do diety)
- Jak korzystać z otrzymanej diety.
- Jak zamieniać produkty i modyfikować posiłki.
- Jakie suplementy przyjmować.
- Jak kontrolować postępy.
- Jak wliczać do diety produkty rekreacyjne (słodycze, alkohol)
- Kilka zasad co zrobić z dietą podczas różnych uroczystości i wiele wiele więcej.
Jaki jest minus jadłospisów?
• Jadłospis nie jest dopasowany indywidualnie do potrzeb każdej osoby pod względem doboru potraw, bo może nie każdy lubi kanapki, gofry, makarony, racuchy, tortille. Jednak w poradniku znajdziesz odpowiedzi co zrobić w takiej sytuacji.
Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.