Wyszukiwarka
Promocje
69,00 zł
Cena regularna:
200,00 zł
129,00 zł
Cena regularna:
340,00 zł
39,00 zł
Cena regularna:
100,00 zł
89,00 zł
Cena regularna:
160,00 zł
89,00 zł
Cena regularna:
220,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
549,00 zł
Cena regularna:
2 440,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
239,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
899,00 zł
Cena regularna:
6 284,00 zł
239,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
239,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
Producenci
Plan dla kobiet na siłownię (pośladki)
Opis
Plan treningowy dla kobiet, na siłownie, z priorytetem na pośladki
Co zyskasz decydując się na ten plan?
• Oszczędność pieniędzy – nie musisz płacić setek złotych za treningi personalne, ponieważ dzięki filmikom instruktażowym nauczysz się jak poprawnie trenować.
• Redukcję cellulitu – badania potwierdzają że trening siłowy jest skutecznym narzędziem w walce z cellulitem oraz może poprawić kondycję skóry.
• Wzmocnienie całego ciała – trening oporowy wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę oraz zapobiega kontuzjom.
• Szybsze efekty – osoby trenujące z planem treningowym osiągają efekty dużo szybciej.
• Oszczędność czasu – nie musisz się zastanawiać jakie ćwiczenia robić, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy. Wszystko masz dokładnie rozpisane.
• Gwarancję efektów – często przypadkowe plany z internetu są źle rozpisane przez co mogą pozbawić Cię efektów. Kupując ten plan otrzymujesz moje 7 letnie doświadczenie w pracy trenera przelane na papier, za którym stoją setki udanych przemian.
Co kupujesz?
- Plan treningowy w wersji 3 dniowej (fbw) i 4-dniowej (push/pull)
- Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące treningu.
- Instrukcje jak korzystać z planu
- Tabelę do kontroli pomiarów.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
- 2 wersje planów Excel i pdf
Jak wygląda plan?
- Jest rozpisany na 8 tygodni w wersji 3-dniowej i 4-dniowej (w sumie możesz trenować 16 tygodni)
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach. Mniej więcej wynosi 60-120min
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plan został zapisany w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz go wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.
