Nowości
157,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
117,00 zł
Cena regularna:
260,00 zł
67,00 zł
Cena regularna:
160,00 zł
Wyszukiwarka
Promocje
79,00 zł
Cena regularna:
200,00 zł
35,00 zł
Cena regularna:
70,00 zł
35,00 zł
Cena regularna:
70,00 zł
49,00 zł
Cena regularna:
100,00 zł
69,00 zł
Cena regularna:
150,00 zł
35,00 zł
Cena regularna:
70,00 zł
119,00 zł
Cena regularna:
140,00 zł
35,00 zł
Cena regularna:
70,00 zł
35,00 zł
Cena regularna:
70,00 zł
49,00 zł
Cena regularna:
100,00 zł
69,00 zł
Cena regularna:
150,00 zł
39,00 zł
Cena regularna:
60,00 zł
Producenci
Plan dla mężczyzn na siłownie (całe ciało) fbw/push-pull
Cena regularna:
70,00 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Każdy plan jest zrobiony w 2 wersjach FBW oraz PUSH/PULL
Plan treningowy dla mężczyzn, na siłownie, z priorytetem na całe ciało
Co zyskasz decydując się na ten plan?
• Oszczędność pieniędzy – nie musisz płacić setek złotych za treningi personalne, ponieważ dzięki filmikom instruktażowym nauczysz się jak poprawnie trenować.
• Masę mięśniową – dobrze zaprogramowany trening sprawia, że proces budowania masy mięśniowej jest dużo szybszy i efektywniejszy.
• Wzmocnienie całego ciała – oprócz zwiększenia masy mięśniowej trening oporowy wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę oraz zapobiega kontuzjom.
• Szybsze efekty – osoby trenujące z planem treningowym osiągają efekty dużo szybciej.
• Oszczędność czasu – nie musisz się zastanawiać jakie ćwiczenia robić, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy. Wszystko masz dokładnie rozpisane.
• Gwarancję efektów – często przypadkowe plany z internetu są źle rozpisane przez co mogą pozbawić Cię efektów. Kupując ten plan otrzymujesz moje 7 letnie doświadczenie w pracy trenera przelane na papier, za którym stoją setki udanych przemian.
Co kupujesz?
- Plan treningowy w wersji 3 dniowej (fbw) i 4-dniowej (push/pull)
- Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące treningu.
- Instrukcje jak korzystać z planu
- Tabelę do kontroli pomiarów.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
- 2 wersje planów Excel i pdf
Jak wygląda plan?
- Jest rozpisany na 8 tygodni w wersji 3-dniowej i 4-dniowej (w sumie możesz trenować 16 tygodni)
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach. Mniej więcej wynosi 60-120min
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plan został zapisany w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz go wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.
