80 Lunchboxów (400, 450, 550 kcal)

Lunchboxy to posiłki idealne na wynos. Do zabrania ze sobą do pracy, szkoły albo na wyjazd. Poza tym z tymi posiłkami możesz gotować od razu na kilka dni, dzięki czemu będziesz mieć więcej czasu na swoje hobby, odpoczynek czy obowiązki, a gotowy posiłek będzie zawsze czekał na Ciebie w lodówce :) Dodatkowo zadbasz o swoje zdrowie, sylwetkę i będziesz cieszyć się pysznymi daniami na co dzień.

• 80 przepisów na pudełka: 32 na słodko i 48 wytrawnych
• każdy w 3 wersjach: do 400 kcal, 450 kcal i 550 kcal

Możesz go nabyć również w zestawach z jeszcze większą ZNIŻKĄ:

LUNCHBOXY + DIETA PUDEŁKOWA

(kliknij tutaj)

LUNCHBOXY  + DIETA PUDEŁKOWA + GOTOWCE (kliknij tutaj)

Dlaczego warto?

1.Oszczędność czasu: Przygotowując posiłki na kilka dni z góry, unikasz codziennego gotowania. Dzięki temu możesz spędzić więcej czasu na innych ważnych czynnościach, zamiast stać w kuchni każdego dnia. Dodatkowo większość posiłków robi się ekspresowo (5-20 minut).

2.Oszczędność pieniędzy: Domowe posiłki są znacznie tańsze niż jedzenie na mieście. Kupując składniki w większych ilościach i przygotowując posiłki samodzielnie, możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy, a posiłki bazują na zwykłych ogólnodostępnych produktach, przez co same w sobie są tanie w przygotowaniu.

3.Kontrola nad dietą: Wiesz dokładnie, co jesz, co jest kluczowe dla zdrowego stylu życia. Możesz dostosować składniki i kaloryczność posiłków do swoich indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych/sylwetkowych.

4.Wygoda: Lunchboxy są łatwe do zabrania do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Zawsze masz pod ręką zdrowy posiłek, bez konieczności szukania restauracji czy zjedzenia jakiegoś niezdrowego gotowca.

5.Różnorodność: Dzięki przepisom nigdy nie znudzisz się jedzeniem tego samego. Każdy dzień może być kulinarną przygodą z nowymi smakami i kombinacjami, bo przepisów jest aż 80.

6.Zdrowie: Posiłki są odpowiednio zbilansowane i pełne wartości odżywczych. Każdy przepis zawiera odpowiednią ilość białka, dzięki temu nasyci Cię na długo.

7.Ekologia: Mniej jednorazowych opakowań oznacza mniejszy wpływ na środowisko. Korzystając z wielorazowych pudełek, przyczyniasz się do redukcji odpadów plastikowych. Gotując od razu na kilka porcji oszczędzasz wodę i energię.

8.Motywacja do zdrowego stylu życia: Przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem pomaga utrzymać zdrowe nawyki. Planowanie i organizacja posiłków sprzyjają konsekwencji w zdrowym odżywianiu.

9.Lepsza organizacja: Planowanie posiłków pomaga lepiej zarządzać czasem i zasobami. Dzięki temu unikasz marnowania jedzenia i zawsze masz pod ręką gotowy posiłek.

10.Smak i jakość: Domowe jedzenie jest często smaczniejsze i zdrowsze niż gotowe produkty. Możesz dostosować smaki do swoich preferencji, dodawać różne przyprawy i cieszyć się świeżymi, domowymi potrawami.

11.Elastyczność: Posiłki są idealne do zjedzenia zarówno na ciepło, jak i na zimno. Możesz je podgrzać w pracy lub zjeść prosto z lodówki, w zależności od swoich preferencji.

12.Wsparcie dietetyczne: Ebook zawiera poradnik dietetyczny, który pomoże Ci lepiej zrozumieć zasady zdrowego odżywiania. Dzięki temu łatwiej będzie Ci komponować zbilansowane posiłki i dbać o swoje zdrowie.

13.Praktyczne porady: Znajdziesz listę niezbędnych sprzętów kuchennych oraz porównanie różnych pudełek do przechowywania żywności, co ułatwi Ci organizację. Dzięki temu będziesz wiedział, jakie narzędzia i pojemniki są najlepsze do przygotowywania i przechowywania posiłków.

14.Dostosowanie do preferencji: Ebook zawiera również sporo przepisów bez mięsa oraz listę zamienników, dzięki czemu możesz dopasować posiłki do swoich preferencji. To idealne rozwiązanie dla wegetarian i osób, które chcą ograniczyć spożycie mięsa.

Ebook “80 przepisów na lunchboxy” – Twój klucz do zdrowego i smacznego jedzenia na co dzień!

Oto, co znajdziesz w środku:

• 80 różnorodnych przepisów: 32 na słodko i 48 wytrawnych, które zaspokoją każde podniebienie. Niezależnie od tego, czy masz ochotę na coś słodkiego, czy wytrawnego, znajdziesz tu coś dla siebie.
• Trzy wersje kaloryczne każdego przepisu: do 400 kcal, 450 kcal i 550 kcal, dzięki czemu łatwo dopasujesz posiłki do swoich potrzeb. Każdy przepis jest dostosowany do różnych potrzeb kalorycznych, co pozwala na elastyczne planowanie diety.
• Ekspresowe przygotowanie: większość przepisów zrobisz w zaledwie 5-20 minut, a posiłki można przygotować na 2-3 dni z góry. To idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu na gotowanie, ale chcą jeść zdrowo.
• Proste i tanie składniki: wszystkie produkty są łatwo dostępne w każdym sklepie, co sprawia, że przygotowanie posiłków jest nie tylko szybkie, ale i ekonomiczne. Nie musisz szukać egzotycznych składników – wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w najbliższym sklepie.
• Dokładne informacje: każdy przepis zawiera dokładnie policzone kalorie i makroskładniki oraz szczegółowy sposób przygotowania, dzięki czemu nawet osoby bez doświadczenia w kuchni poradzą sobie bez problemu. Każdy krok jest jasno opisany, co ułatwia przygotowanie posiłków.
• Listę zamienników i poradnik: dzięki czemu możesz dopasować posiłki do swoich preferencji.
• Kolorowe zdjęcia: Każdy przepis jest ilustrowany pięknymi, kolorowymi zdjęciami, które zainspirują Cię do gotowania.

Nie czekaj! Zainwestuj w swoje zdrowie i wygodę już dziś. Kup ebook “80 przepisów na lunchboxy” i odkryj, jak łatwe i przyjemne może być zdrowe odżywianie!

Posiłki bilansowane są według zasad zachowania niskiego i średniego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS, insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.

Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.