Nowości
157,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
117,00 zł
Cena regularna:
260,00 zł
67,00 zł
Cena regularna:
160,00 zł
Wyszukiwarka
Promocje
549,00 zł
Cena regularna:
2 224,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
999,00 zł
Cena regularna:
6 484,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
999,00 zł
Cena regularna:
6 904,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
249,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
229,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
599,00 zł
Cena regularna:
2 600,00 zł
29,00 zł
Cena regularna:
100,00 zł
199,00 zł
Cena regularna:
300,00 zł
129,00 zł
Cena regularna:
420,00 zł
Producenci
Zestaw wszystkich planów dla mężczyzn (44 plany) fbw/push-pull
Cena regularna:
1 610,00 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Plany treningowe dla mężczyzn z gumami, hantlami i na siłownię (21 ebooków, 42 różne plany)
Szybki plan treningowy dla mężczyzn, na siłownie i do domu, z priorytetem na całe ciało (2 ebooki, 2 różne plany)
Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu na treningi, bo każdy trening z planu zrobisz w mniej niż 1h i to razem z rozgrzewką.
Co zyskasz decydując się na ten plany?
• Oszczędność pieniędzy – nie musisz płacić setek złotych za treningi personalne, ponieważ dzięki filmikom instruktażowym nauczysz się jak poprawnie trenować.
• Masę mięśniową – dobrze zaprogramowany trening sprawia, że proces budowania masy mięśniowej jest dużo szybszy i efektywniejszy.
• Wzmocnienie całego ciała – oprócz zwiększenia masy mięśniowej trening oporowy wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę oraz zapobiega kontuzjom.
• Szybsze efekty – osoby trenujące z planem treningowym osiągają efekty dużo szybciej.
• Oszczędność czasu – nie musisz się zastanawiać jakie ćwiczenia robić, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy. Wszystko masz dokładnie rozpisane.
• Gwarancję efektów – często przypadkowe plany z internetu są źle rozpisane przez co mogą pozbawić Cię efektów. Kupując ten plan otrzymujesz moje 7 letnie doświadczenie w pracy trenera przelane na papier, za którym stoją setki udanych przemian.
Co kupujesz?
- Zestaw planów treningowych na siłownię, z gumami i hantlami w wersji 3 dniowej (fbw) i 4-dniowej (push/pull)
- Plany treningowe w wersji 3 dniowej (fbw) - szybki plan
- Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące treningu.
- Instrukcje jak korzystać z planu
- Tabelę do kontroli pomiarów.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
- 2 wersje planów Excel i pdf
Jak wygląda plan?
- Jest rozpisany na 8 tygodni w wersji 3-dniowej i 4-dniowej (w sumie możesz trenować 16 tygodni)
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach. Mniej więcej wynosi 60-120min
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plan został zapisany w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz go wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Jak wygląda szybki plan?
- Jest rozpisany na 12 tygodni w wersji 3-dniowej, ale możesz również trenować 2 dni w tygodniu.
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plan został zapisany w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz go wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.
