Nowości
119,00 zł
Cena regularna:
200,00 zł
Wyszukiwarka
Promocje
349,00 zł
Cena regularna:
2 424,00 zł
179,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
799,00 zł
Cena regularna:
6 684,00 zł
179,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
799,00 zł
Cena regularna:
7 104,00 zł
179,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
219,00 zł
Cena regularna:
400,00 zł
179,00 zł
Cena regularna:
490,00 zł
499,00 zł
Cena regularna:
2 600,00 zł
119,00 zł
Cena regularna:
200,00 zł
199,00 zł
Cena regularna:
300,00 zł
39,00 zł
Cena regularna:
60,00 zł
Producenci
Zestaw wszystkich planów dla kobiet (50 planów)
Cena regularna:
2 030,00 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Plany treningowe dla kobiet z gumami, hantlami i na siłownię (21 ebooków, 42 różne plany)
Szybkie plany treningowe dla kobiet, na siłownie i do domu, z priorytetem na całe ciało oraz pośladki (8 ebooków, 8 różnych planów)
Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu na treningi, bo każdy trening z planu zrobisz w mniej niż 1h i to razem z rozgrzewką.
Co zyskasz decydując się na te plany?
• Oszczędność pieniędzy – nie musisz płacić setek złotych za treningi personalne, ponieważ dzięki filmikom instruktażowym nauczysz się jak poprawnie trenować.
• Redukcję cellulitu – badania potwierdzają że trening siłowy jest skutecznym narzędziem w walce z cellulitem oraz może poprawić kondycję skóry.
• Wzmocnienie całego ciała – trening oporowy wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę oraz zapobiega kontuzją.
• Szybsze efekty – osoby trenujące z planem treningowym osiągają efekty dużo szybciej.
• Oszczędność czasu – nie musisz się zastanawiać jakie ćwiczenia robić, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy. Wszystko masz dokładnie rozpisane.
• Gwarancję efektów – często przypadkowe plany z internetu są źle rozpisane przez co mogą pozbawić Cię efektów. Kupując ten plan otrzymujesz moje 7 letnie doświadczenie w pracy trenera przelane na papier, za którym stoją setki udanych przemian.
Co kupujesz?
- Zestaw planów treningowych z hantlami, gumami i na siłownię w wersji 3-dniowej (fbw) i 4-dniowej (push/pull)
- Plany treningowe w wersji 3 dniowej (fbw) - szybki plan
- Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące treningu.
- Instrukcje jak korzystać z planu
- Tabelę do kontroli pomiarów.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
- 2 formaty rozpisek Excel i pdf
Jak wyglądają plany?
- Są rozpisane na 8 tygodni w wersji 3-dniowej i 4-dniowej (w sumie możesz trenować 336 tygodni)
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach. Mniej więcej wynosi 60-120min
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plany zostały zapisane w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz je wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Jak wyglądają szybkie plany?
- Są rozpisane na 12 tygodni w wersji 3-dniowej, ale możesz trenować również 2 razy
- Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach.
- Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
- Plany zostały zapisane w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu je wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
- W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.
Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.
