Promocje
 FIT Słoiczki
FIT Słoiczki

29,00 zł

Cena regularna: 80,00 zł

szt.
Dieta z INSTA 1500-3000 kcal
Dieta z INSTA 1500-3000 kcal

99,00 zł

Cena regularna: 200,00 zł

szt.
PAKIET VIP dla mężczyzn (diety, plany, przepisy) 95 ebooki
PAKIET VIP dla mężczyzn (diety, plany, przepisy) 95 ebooki

899,00 zł

Cena regularna: 6 224,00 zł

szt.
Zestaw treningów z hantlami dla kobiet (14 planów)
Zestaw treningów z hantlami dla kobiet (14 planów)

239,00 zł

Cena regularna: 490,00 zł

szt.
MEGA PAKIET DIET (22  jadłospisy)
MEGA PAKIET DIET (22 jadłospisy)

499,00 zł

Cena regularna: 2 124,00 zł

szt.
Zestaw treningów z gumami dla kobiet (14 planów)
Zestaw treningów z gumami dla kobiet (14 planów)

239,00 zł

Cena regularna: 490,00 zł

szt.
PAKIET diet z Lidla
PAKIET diet z Lidla

379,00 zł

Cena regularna: 950,00 zł

szt.
Zestaw wszystkich planów dla kobiet (50 planów)
Zestaw wszystkich planów dla kobiet (50 planów)

429,00 zł

Cena regularna: 2 030,00 zł

szt.
Zestaw treningów na siłownie dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull
Zestaw treningów na siłownie dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull

239,00 zł

Cena regularna: 490,00 zł

szt.
PAKIET diet z Biedronki
PAKIET diet z Biedronki

379,00 zł

Cena regularna: 950,00 zł

szt.
Zestaw treningów z hantlami dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull
Zestaw treningów z hantlami dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull

239,00 zł

Cena regularna: 490,00 zł

szt.
Zestaw treningów z gumami dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull
Zestaw treningów z gumami dla mężczyzn (14 planów) fbw/push-pull

239,00 zł

Cena regularna: 490,00 zł

szt.
Producenci

SZYBKI PLAN dla mężczyzn w domu (całe ciało)fbw

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: Natychmiast
Cena: 70,00 zł 70.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Szybki plan treningowy dla mężczyzn, do domu, z priorytetem na całe ciało

Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu na treningi, bo każdy trening z planu zrobisz w mniej niż 1h i to razem z rozgrzewką.

 

Ebook powstał dla mężczyzn, którzy chcą trenować przede wszystkim w domu (na siłownie również się sprawdzi jeśli ktoś lubi trenować samymi hantlami) i kształtować swoją sylwetkę. W planie znajdują się ćwiczenia na wszystkie partie, ale najwięcej ćwiczeń jest na partie priorytetową. Plan został stworzony w taki sposób, aby osiągnąć efekty jak najszybciej, wypracować wysportowaną sylwetkę, spalić tkankę tłuszczową oraz zbudować masę mięśniową. Nadaje się zarówno dla osób początkujących jak i średnio-zaawansowanych. Potrzebujesz jedynie pary hantli i gumy, aby go wykonać.
 
 
 

Co zyskasz decydując się na ten plan?

Oszczędność pieniędzy – nie musisz płacić setek złotych za treningi personalne, ponieważ dzięki filmikom instruktażowym nauczysz się jak poprawnie trenować.

Masę mięśniową – dobrze zaprogramowany trening sprawia, że proces budowania masy mięśniowej jest dużo szybszy i efektywniejszy.

Wzmocnienie całego ciała – oprócz zwiększenia masy mięśniowej trening oporowy wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę oraz zapobiega kontuzjom.

Szybsze efekty – osoby trenujące z planem treningowym osiągają efekty dużo szybciej.

Oszczędność czasu – nie musisz się zastanawiać jakie ćwiczenia robić, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy. Wszystko masz dokładnie rozpisane.

Gwarancję efektów – często przypadkowe plany z internetu są źle rozpisane przez co mogą pozbawić Cię efektów. Kupując ten plan otrzymujesz moje 7 letnie doświadczenie w pracy trenera przelane na papier, za którym stoją setki udanych przemian.

 

Co kupujesz?

  • Plan treningowy w wersji 3 dniowej (fbw)
  • Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące treningu.
  • Instrukcje jak korzystać z planu
  • Tabelę do kontroli pomiarów.
  • Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
  • 2 wersje planów Excel i pdf

 

Jak wygląda plan?

  • Jest rozpisany na 12 tygodni w wersji 3-dniowej, ale możesz również trenować 2 dni w tygodniu.
  • Czas trwania treningu różni się w zależności od tygodnia, bo rośnie ilość serii w ćwiczeniach.
  • Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia pokazujące poprawną technikę
  • Plan został zapisany w Excelu oraz w formacie pdf, dzięki temu bez problemu możesz go wydrukować oraz przeglądać na każdym urządzeniu (telefon, tablet, komputer, laptop)
  • W środku znajdziesz dokładną instrukcję jak korzystać z planu oraz 30 stron poradnika, aby wprowadzić Cię w świat treningu.

 

Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Patryk Konicki, zabronione.

 

Metamorfozy moich podopiecznych

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl